Objetivos
Objetivos
A mesma meta pode ter caminhos diferentes no corpo. Escolha a sua e descubra qual caminho é o seu antes de escolher um composto.
Corpo e composição
Perder gorduraPerder gordura parece uma meta só, mas o corpo chega lá por caminhos diferentes. Um remédio que corta a fome não ajuda quem já …Ganhar músculoO músculo cresce quando o corpo fabrica mais proteína muscular do que desmonta, por tempo suficiente. Cada caminho abaixo mexe …Ter mais resistênciaA resistência trava em pontos diferentes em cada pessoa: oxigênio que não chega, mitocôndrias de menos, acidez que acumula no m…Curar uma lesãoTendão, ligamento, músculo, intestino e osso cicatrizam por caminhos diferentes. O tendão sara devagar porque recebe pouco sang…Articulações e ossosDor nas articulações e perda de osso costumam ser tratadas como um assunto só, e não são. A cartilagem não tem sangue nem nervo…
Cabeça, humor e sono
Foco e memória"Nootrópico" é um nome de marketing que junta pelo menos seis mecanismos sem relação entre si. Falta de atenção, memória fraca,…Humor e estresseHumor baixo não é uma coisa só. Cortisol desregulado, serotonina, o sistema calmante do GABA, inflamação e falta de vitaminas p…Dormir melhorDemorar para pegar no sono, acordar às 3 da manhã e dormir 8 horas sem descansar são problemas diferentes, com causas diferente…Energia e cansaçoCansaço é um sintoma com uma dúzia de causas, e é onde um estimulante faz mais estrago. Cafeína em cima de um problema de ferro…
Hormônios e sexualidade
Hormônios femininosO eixo hormonal da mulher é cíclico. "Equilíbrio" é um alvo que se move, e um exame de sangue colhido no dia errado engana. Pro…TestosteronaO eixo da testosterona é um circuito: hipotálamo, hipófise, testículo, testosterona e o retorno que freia tudo de novo. Dá para…Libido e função sexualDesejo e desempenho são sistemas separados e falham de forma separada. Querer e não conseguir costuma ser problema de circulaçã…
Saúde por dentro
Glicose e insulinaA resistência à insulina está por trás de boa parte do que as pessoas procuram aqui: gordura que não sai, SOP, fígado gorduroso…Coração, colesterol e pressãoEste é o objetivo com a prova mais forte de causa e efeito de todo o portal, e o que menos empolga. A quantidade de partículas …Fígado e detox"Detox" é quase só marketing, mas a química por trás é real. O fígado trabalha em duas fases: primeiro deixa as substâncias rea…Intestino e digestãoQuase toda queixa do intestino vem de uma de cinco coisas: barreira danificada, micróbios desequilibrados, intestino rápido ou …Imunidade"Turbinar a imunidade" é a ideia errada. Um sistema de defesa hiperativo é autoimunidade, e isso não é melhora. O que se quer é…
Aparência e envelhecimento
Pele e cabeloO envelhecimento da pele tem duas causas separadas: o colágeno que cai cerca de 1% ao ano e o sol que destrói o que existe mais…LongevidadeNada nesta página tem prova de aumentar o tempo de vida de uma pessoa saudável, porque esse estudo levaria uma vida inteira. O …Biorreguladores por órgãoOs biorreguladores vêm de um programa de pesquisa russo, do grupo de Vladimir Khavinson em São Petersburgo. A ideia é que peptí…